po powrocie

moj kumpel kiedys pojechal ze starszymi na wycieczke do grecji i wlasnie sobie wyslal paczke w pudelku od odtwarzacza DVD weszlo mu7 tam ok 50 flaszek i mu sie udalo po powrocie paczka czekala na niego na poczcie

Będą spadki, niestety. Ale pociesze Cię, że jeżeli będziesz ćwiczył. Nie będą one duże i bardzo szybko je odrobisz, po powrocie :P

Jeśli będzie dobrze jadł i się jakoś tako ruszał to coś z niego zostanie. W dodatku po powrocie szybko nadrobi.

No w moim przypadku akurat dobze sie sklada ze wolno sie whlania kasza bo trenuje kolo 11 godziny rano po powrocie okolo 12:30 jem obiad wlasnie z kaszą i pozniej spadam na uczelnie i na jakis godny wartosciowo posilek nie mam co liczyc az do godz 17.

No, ale nie mógłbyś wziąć jedzenia do szkoły? Czemu masz nie jeść do 15? To jest strasznie długo. W tym czasie bardzo zgłodniejesz i po powrocie do domu zjesz jeszcze więcej, a to zdrowe nie jest. Do szkoły możesz brać kanapki z razowcem (wersja podstawowa), albo np. pierś z kurczaka + ryż + warzywa do pojemnika wszystko. Idziesz, siadasz, jesz i [...]

kazdy uczy sie na bledach.. szkoda ,ze na swoich glownie ;) ... powodzenia po powrocie sry za off top ;)

hahahahaha skalar nie mom pytań ok OK panowie po powrocie wróce do równowagi póki co sie bawimy :P!

Witam. Przepraszam, nie dopisałem że 2.7k to moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi. Przez miesiąc po powrocie do treningów pas się zmniejszył ale obecnie nic się nie zmienia. Wiele osób poleca mini cuta w przypadku redukcji, dlatego się pytam czy to ma sens.

Zaczynam o 19:30-20, po powrocie z roboty. bst Happy HIT follower

Stary przed impreza sie najedz dobrze , podczas picia staraj sie pic duzo wody czy jakiegos innego napoju , po powrocie z imprezy walnij witamine C + woda. Tak jak napisał damixx jakis kebab czy inne jedzenie jak najbardziej mile widziane no i to tyle nie kombinuj z wnoszeniem gainera na dystkoteke hmm pomysl z batonami tez bardzo dobry. Jak tak [...]

[...] gazowane...mysle ze duzo lepsza opcja to sok+wodka. a co o na temat napojow typu Martini, Vermouth itp>? 100g chipsow ma tyle kcal co 8 piw (???), chyba zartujesz... po powrocie w zaleznosci od stanu jemy bialko (najlepiej w formie odzywki...) pijemy wode, lykamy witaminki i zapadamy w sen...z samego rana o ile jest susza to woda i [...]

pierwszy miesiac po powrocie planuje cwiczyc dosyc lekko z bialkeim tylko a potem cykl z nitro 2,aakg,carbo i gainfast zeby podgonic troche to co stracilem. najpier opanuj podstawy, bo z diętą i wiedzą o nie j widzę marnie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] to jest mój przeciętny dzień: ok. 6:30-7:00 - śniadanie zazwyczaj płatki (cini minis lub chocapic) w szkole raczej nic nie jem tylko piję puszkę coli lub butelke wody po powrocie ze szkoly ok 15 jem sobie serek (waniliowy lub czekoladowy)lub kanapke ok 17/ 17:30 obiad zazwyczaj jakieś mięso z ziemniaczkami rzadko coś jem na kolacje ale jak [...]

...był wesołym chłopakiem, zawsze uśmiechniętym. Po powrocie z Nymburka /z MEJ 2003r/ miałem takie zakwasy na m.brzucha, że nie mogłem się ruszać. Dlaczego? Darek wracał z nami busem... Takiego Go zapamiętam!

Z odzywianiem jest u mnie kiepsko... Niestety rano zazwyczaj nic nie jem, o 13:30 szkolny obiad, po powrocie "co sie znajdzie" a na kolacje zazwyczaj jakies kanapki. Tak wiem, masakryczna "dieta" :P Jesli chodzi o cwiczenia, to, jako ze jestem poczatkujacy, wykonywalem zawsze te same cwiczenia, ktore pokazal mi kiedys nauczyciel wychowania [...]

nie przejmuj sie tak.zeszlo pewnie troche wody z organizmu co szybko nadrobisz po powrocie do zdrowia.pozdro

+ po powrocie z choroby cofka z ciezarami -10-20% nawet. lepiej wyjdziesz na roztrenowaniu niz od razu rzucajac sie na ciezary. wykuruj sie i zaczniesz od poczatku. nie ma sensu chodzic na silke w stanie podgoraczkowym czy przemeczonym choroba. pzdr

nie zrobisz z siebie pajaca..a nie musi byc ryz z kurczakiem:) mozesz np chleb razowy z serem i jakas szyneczka drobiowa+ogorek i jogurt 500ml wypic i to samo bedzie a braki zastapic po powrocie ze szkoly ciesze sie ze sie "nawrociles" i srry ze bylem troche nie mily ale taka jest prawda:)

Przez jaki okres? Tu niema żadnych wytycznych. Zacznij gdy poczujesz że już Cię stagnacja dopadła, po powrocie na siłownie z treningu na trening rośnie się w oczach, więc i poco kreatyna... Zadbaj o podstawy, ponownie przyzwyczajaj się do tego typu trybu życia - jedzenia, treningu, odbuduj to co utraciłeś siedzeniem na dupsku i dopiero pomyśl o [...]

żadna różnica większe ilości piwa czy wódki tak samo działają nie korzystnie. Spożywaj dużo białka , pij duże ilości wody . Po powrocie z imprezy również wypij szejka białkowego , pół litra wody i uzupełnij minerały. Zdr .